Hold 3 er til dig, der gerne vil svømmetræne efter et program. Holdet henvender sig primært til dig der har svømmet på hold 1 eller hold 2, og som gerne vil videre med svømmetræningen og træne mere struktureret sammen med et hold og efter et program.

Du behøver ikke at have svømmet tidligere, men det kan være en fordel. Holdet ligger niveau-, fart- og belastningsmæssigt mellem Hold 1 og Fitnessholdet. I øjeblikket optages der ikke flere svømmere på Fitnessholdet, i stedet har vi oprettet Hold 3, der efterfølgende kan være indgangen til videre forløb på Fitnessholdet, hvis dette er ønsket og niveauet.

Man skal minimum kunne svømme crawl med en starttid på ca. 2.00 pr. 100 meter på 50 m langbane. Det vil være en fordel, hvis man kan svømme alle stilarter.