Hold 1 er svømmetræning for dig, der gerne vil have lidt mere styring og struktur på træningen sammenlignet med hold 2. Der svømmes efter program og med instruktion.
Alle er velkomne - både begyndere og øvede, men da der svømmes i et 2 m dybt bassin er det et krav at man kan svømme 200m uden pause og uden hjælpemidler.
Det forventes, at du er omklædt og klar til undervisning ved timens start kl. 20. Du bestemmer selv, hvor ofte du deltager på holdet.

Hold 1 træner mandag og onsdag kl.20.00 - 21.00

Hold 1 er svømmetræning for dig, der gerne vil have lidt mere styring og struktur på træningen sammenlignet med hold 2. Der svømmes efter program og med instruktion.
Alle er velkomne - både begyndere og øvede, men da der svømmes i et 2 m dybt bassin er det et krav at man kan svømme 200m uden pause og uden hjælpemidler.
Det forventes, at du er omklædt og klar til undervisning ved timens start kl. 20. Du bestemmer selv, hvor ofte du deltager på holdet.

Hold 1 træner mandag og onsdag kl.20.00 - 21.00

Hold 2 er motionssvømning/frisvømning. Der er ingen instruktion, men du kan naturligvis spørge om råd ved instruktørerne. Da der svømmes i et 2 m dybt bassin er det et krav at man kan svømme 200 m uden pause og uden hjælpemidler, ellers er alle velkomne – både begyndere og øvede. Du bestemmer selv, hvor ofte du deltager på holdet.

Hold 2 træner mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 21.00 - 22.00.

Hold 2 er motionssvømning/frisvømning. Der er ingen instruktion, men du kan naturligvis spørge om råd ved instruktørerne. Da der svømmes i et 2 m dybt bassin er det et krav at man kan svømme 200 m uden pause og uden hjælpemidler, ellers er alle velkomne – både begyndere og øvede. Du bestemmer selv, hvor ofte du deltager på holdet.

Hold 2 træner mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 21.00 - 22.00.

Hold 3 er til dig, der gerne vil svømmetræne efter et program. Holdet henvender sig primært til dig der har svømmet på hold 1 eller hold 2, og som gerne vil videre med svømmetræningen og træne mere struktureret sammen med et hold og efter et program.

Du behøver ikke at have svømmet tidligere, men det kan være en fordel. Holdet ligger niveau-, fart- og belastningsmæssigt mellem Hold 1 og Fitnessholdet. I øjeblikket optages der ikke flere svømmere på Fitnessholdet, i stedet har vi oprettet Hold 3, der efterfølgende kan være indgangen til videre forløb på Fitnessholdet, hvis dette er ønsket og niveauet.

Man skal minimum kunne svømme crawl med en starttid på ca. 2.00 pr. 100 meter på 50 m langbane. Det vil være en fordel, hvis man kan svømme alle stilarter.

Hold 3 er til dig, der gerne vil svømmetræne efter et program. Holdet henvender sig primært til dig der har svømmet på hold 1 eller hold 2, og som gerne vil videre med svømmetræningen og træne mere struktureret sammen med et hold og efter et program.

Du behøver ikke at have svømmet tidligere, men det kan være en fordel. Holdet ligger niveau-, fart- og belastningsmæssigt mellem Hold 1 og Fitnessholdet. I øjeblikket optages der ikke flere svømmere på Fitnessholdet, i stedet har vi oprettet Hold 3, der efterfølgende kan være indgangen til videre forløb på Fitnessholdet, hvis dette er ønsket og niveauet.

Man skal minimum kunne svømme crawl med en starttid på ca. 2.00 pr. 100 meter på 50 m langbane. Det vil være en fordel, hvis man kan svømme alle stilarter.

På Kombi 1+2 kan du deltage på både Hold 1 og 2 så tit du vil. Læs om Hold 1 og 2 under de respektive hold på siden 'Tilmeldning'. 

På Kombi 1+2 kan du deltage på både Hold 1 og 2 så tit du vil. Læs om Hold 1 og 2 under de respektive hold på siden 'Tilmeldning'. 

Fitnessholdet er et hold for dig som gerne vil i svømmeform og træne efter program. Holdet henvender sig primært til dig der har svømmet på hold I eller hold 2 og som gerne vil videre med svømmetræningen og træne mere struktureret sammen med et hold og program.

Du kan også have svømmet tidligere eller været konkurrencesvømmere og været væk fra svømningen i flere år og nu gerne vil begynde at træne igen. Holdet ligger niveau, fart og belastningsmæssigt mellem Hold 1 og Mastersholdet.

Man skal minimum kunne svømme crawl med en starttid på ca. 1.40 pr. 100 meter på 50 m langbane. Man skal kunne svømme alle stilarter.

Fitness træner tirsdag og torsdag kl. 21.00 - 22.00.

Fitnessholdet er et hold for dig som gerne vil i svømmeform og træne efter program. Holdet henvender sig primært til dig der har svømmet på hold I eller hold 2 og som gerne vil videre med svømmetræningen og træne mere struktureret sammen med et hold og program.

Du kan også have svømmet tidligere eller været konkurrencesvømmere og været væk fra svømningen i flere år og nu gerne vil begynde at træne igen. Holdet ligger niveau, fart og belastningsmæssigt mellem Hold 1 og Mastersholdet.

Man skal minimum kunne svømme crawl med en starttid på ca. 1.40 pr. 100 meter på 50 m langbane. Man skal kunne svømme alle stilarter.

Fitness træner tirsdag og torsdag kl. 21.00 - 22.00.

Mastersholdetbestår af tidligere konkurrencesvømmere, der forsat gerne vil konkurrere som Masterssvømmere. Holdet træner tre gange om ugen, hvor vi svømmer et fællesprogram, som er mellem 2500 og 3000 meter.

Vi er et af danmarks bedste Mastershold og der bliver gået til den til træning med crawl starttider på ca. 1.30 - 1.45 pr. 100 meter på langbane.

Foruden et par årlige stævner og har vi også sociale arrangementer. Der er minimumskrav til træningsfremmøde og stævnedeltagelse.

Mastersholdet er pt. lukket for tilmelding og nye medlemmer skal derfor starte på Fitnessholdet el. Hold 3, hvorfra der oprykkes efter niveau og ønske.

Har du tidligere svømmet masters svømning eller svømmet på højt plan kan du skrive til holdets træner Morten V. Ancker (masters@ass.dk) med ønske at starte direkte på masters.

Mastersholdetbestår af tidligere konkurrencesvømmere, der forsat gerne vil konkurrere som Masterssvømmere. Holdet træner tre gange om ugen, hvor vi svømmer et fællesprogram, som er mellem 2500 og 3000 meter.

Vi er et af danmarks bedste Mastershold og der bliver gået til den til træning med crawl starttider på ca. 1.30 - 1.45 pr. 100 meter på langbane.

Foruden et par årlige stævner og har vi også sociale arrangementer. Der er minimumskrav til træningsfremmøde og stævnedeltagelse.

Mastersholdet er pt. lukket for tilmelding og nye medlemmer skal derfor starte på Fitnessholdet el. Hold 3, hvorfra der oprykkes efter niveau og ønske.

Har du tidligere svømmet masters svømning eller svømmet på højt plan kan du skrive til holdets træner Morten V. Ancker (masters@ass.dk) med ønske at starte direkte på masters.